自分を低く見積もる癖

※ですます調だからブログ用にメモしていたんだと思う。完璧主義すぎて、いつもメモしたあとに

添削するところで力尽きているものばかり…

ずっとこんなかんじ。

私もよくあるのですが

誰かと比べて私は上手くできないから…

と言って

挑戦しなかったり

できることを隠したり、

いつの間にかできないと思ったりしていることありませんか？

一方、友人は

ちょっと勉強したくらいで

人から

「タロットできんの？」って言われた時に

「できるできる！」と言って始めたらしいです。

私からすると

そのマインドすごいよ！って思います。

外国人選手とかでよくある

「私、日本語、ちょっと話せる」

ってやつと同じだーーーって。

私の中では、プルシェンコ選手の顔が思い浮かびました（笑）昔、かなりフィギュアスケートにはまりまくりでした。

やっぱ、

私たちって

比較癖が抜けないよなとか

完璧主義すぎるのかとか

悩みがちだと思うのですが、

これを客観的に聞いていた時に

よいように捉えると、

相手の良いところがすごくみえるってことなのかなと思いました。

それは

素敵なところです。

ただ、

客観的にみた時は、

自分にも優しい目でみてあげてよーーーってなります。

心理学でいう

認知の歪みの一種で

「拡大解釈・過小評価」があります。

物事を過大に捉えたり、過小評価する考え方。この考えが強いひとは、自身のポジティブなことは過小に捉え、ネガティブなことを過大に捉える傾向にあります。

そのまんまですね！

ほかの認知の歪みについても

あると思いますが、

これに気づけるか気づけないかで

生きやすさが変わるなって思います。

ただ、

大抵は子供の頃などにできたパターンだったりするので、

自分の母をみていたら

最近は祖母の面影をみることが多いです。

囚われてるんだろうな…

だいぶ強めに言われてきたり、コントロールされてきたりしてるのかな

なんて。

ただ、

これに関して助言はできても、

自分で気づいて変えようってしないと

なかなかなので

強く、

「人は人、自分は自分」という境界線を引くことだなと感じました。

まだまだ引けていないし、

お節介しちゃうなぁーーって思うんですけどね。

奥が見えると、

気持ちがどうしても持って行かれてしまうので、

合言葉は

「自分に集中」

「人の振り見て我が振り直せ」です。

まずは自分から、

自己価値を認めることが大事です。